آخر

سموثي بروتين المانجو

سموثي بروتين المانجو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 1 كوب مانجو ، مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • 1/2 كوب موز مقطع
  • 3/4 أكواب حليب قليل الدسم

الاتجاهات

تجميد مكعبات المانجو بين عشية وضحاها.

ضع جميع المكونات في الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب وتقدم على الفور.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 338

إجمالي الدهون 11 جم 17٪

السكر 43 جرام

المشبعة 3 جم 15٪

الكوليسترول 9 ملغ 3٪

بروتين 12 جم 24٪

الكربوهيدرات 55 جم 18٪

فيتامين أ 197 ميكروجرام 22٪

فيتامين ب 120.9 ميكروجرام 35.8٪

فيتامين ب 60.6 ملغ 46.9٪

فيتامين سي 67 ملغ 74٪

فيتامين د 2 ميكروغرام 15٪

فيتامين هـ 3 ملغ 20٪

فيتامين ك 8 ميكروغرام 6٪

الكالسيوم 258 ملغ 26٪

الألياف 5 جرام 22٪

حمض الفوليك (طعام) 109 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 109 ميكروغرام 27٪

حديد 0.8 ملغ 4.4٪

المغنيسيوم 84 ملغ 20٪

أحادية غير مشبعة

النياسين (ب 3) 4 ملغ 24٪

الفوسفور 267 ملغ 38٪

متعدد غير مشبع 2 جم N / A

البوتاسيوم 909 ملغ 19٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 37.4٪

الصوديوم 86 ملغ 4٪

ثيامين (ب 1) 0.1 مجم 10.8٪

الماء

الزنك 1 ملغ 13٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


سموثي كريمة المانجو

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي كريمة المانجو

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي المانجو الكريمي

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي المانجو الكريمي

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي المانجو الكريمي

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي كريمة المانجو

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي كريمة المانجو

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي المانجو الكريمي

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي المانجو الكريمي

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


سموثي كريمة المانجو

ليست كل العصائر اللذيذة خضراء ، وهذا هو الفائز! عصير المانجو هذا لونه برتقالي فاتح ، وهو جيد جدًا في أول رشفة.

ابدأ يومك بتناول عصير المانجو الاستوائي المشمس والمعزز للمناعة. مع المانجو واللبن الزبادي والكركم والبرتقال ، هذه الوصفة الحلوة والمنعشة من عصير المانجو هي الطريقة المثلى لتعزيز صحتك.


شاهد الفيديو: افضل عصير بروتين - عصير الطاقة الصحي (أغسطس 2022).