آخر

كم عدد السعرات الحرارية التي يأكلها Buddy the Elf؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يأكلها Buddy the Elf؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وكنت تعتقد أن طبق عيد الشكر كان سيئًا ...

الصديق العفريت يأكل السكر وزنه.

لقد مر أكثر من عقد على Buddy the Elf of قزم دخلت الشهرة حياتنا وأشعلت أحلامنا بعيد الميلاد بمرحته وقلبه الطيب. قدمت لنا قصة رجل ولد في مجتمع إلفش القطب الشمالي الكثير من الاقتباسات التي لا تنسى ، وجعلتنا نذرف بعض الدموع الدافئة ، وبالتأكيد جعلتنا نضحك طوال الوقت. في حين أن هناك مشاهد لا تُنسى على ما يبدو في الفيلم ، فإن أطرفها بلا شك عندما يأكل Buddy.

أول لمحة نحصل عليها عن Buddy وهو ينغمس في نظامه الغذائي اليومي هي على مائدة عشاء العائلة ، حيث نشاهده وهو يرش قارورة من الشراب على السباغيتي الخاصة به. في ذلك الوقت تعلمنا المجموعات الغذائية الرئيسية الأربع من الجان:

● حلوى

● حلوى قصب

● حلوى الذرة

● شراب

بروح عيد الميلاد وكل الأشياء التي يحتويها Buddy the Elf ، كنا فضوليين - إذا كان Buddy يأكل فقط تلك الأطباق السكرية الرئيسية ، فما عدد السعرات الحرارية التي سيستهلكها بالضبط؟ قمنا بفحص بعض أطباقه المفضلة من الفيلم ، بما في ذلك الحلويات مثل الكاكاو الساخن الذي يحب شربه ولفائف العجين Toll House التي يحب تناولها ، واكتشفنا بالضبط عدد المرات التي يأكلها فيها في اليوم وعدد السعرات الحرارية من شأنه أن يصل إلى. المجموع الكلي؟

لمعرفة كيف وصلنا إلى هذا الرقم ، تحقق من عرض الشرائح المصاحب لرؤية جميع الأطعمة التي جعلت عدد السعرات الحرارية اليومية المجنونة مرتفعًا للغاية!


فطور الأصدقاء

في فيلم عام 2003 ، Elf ، يقوم Buddy the elf بإعداد وجبة الإفطار الخاصة به مع كمية من السكر. لا أوصي بهذه الوصفة لمرضى السكر أو أي شخص يعاني من الحساسية أو أي شخص آخر يعاني من مشاكل مع هذا الطعام.


Dinner n & # 8217 a Movie: & # 8220Elf & # 8221 and Buddy & # 8217s Maple Syrup Spaghetti

يا فتى ، لدي وصفة ممتعة لك اليوم وأنا متحمس جدًا لمشاركتها!

منذ فترة ، شاركت أنني أحببت فيلم ديزني راتاتوي وضمنت وصفة لراتاتوي باستا. لقد علقت أنه سيكون من الممتع طهي طبق المعكرونة هذا على العشاء ومشاهدة الفيلم أثناء تناول الطعام ، على غرار ميزة "اقرأها ، أكلها" التي أمتلكها.

حسنًا ، لدي عشاء آخر ومجموعة أفلام من أجلك (والتي أعتقد أنها ستصبح ميزة عادية مثل "اقرأها ، أكلها"). في فيلم "Dinner n’ a Movie" اليوم ، أعرض أحد الأفلام المفضلة في العطلة ، فيلم Elf!

هذا واحد من أفلام الكريسماس المفضلة لدي! أشاهده في كل موسم عطلة (بعض السنوات أكثر من مرة) وما زلت أضحك بصوت عالٍ كل مرة.

هذا "عشاء ن فيلم" من شأنه أن يجعل ليلة ممتعة مع الأسرة أو حتى موعد ليلي (كما فعلنا). لقد صنعت حدثًا كاملاً منه (كل ذلك مستوحى من الفيلم)! بالطبع شاهدنا فيلم Elf ، وصنعنا منازل من خبز الزنجبيل ، وزخارف مصنوعة منزليًا ورقاقات ثلجية ورقية ، وأكلنا عشاءًا رائعًا مع كعكات عيد الميلاد للحلوى!

بالنسبة للعشاء ، قمت بإعداد وجبة مستوحاة من الطعام المفضل لدى Buddy’s و Elf: السباغيتي مع شراب القيقب!

لا ، روايتي ليست تمامًا مثل إصدار Buddy. لم أسكب شراب القيقب مباشرة فوق المعكرونة ، لكني بدلاً من ذلك صنعت صلصة المارينارا الحلوة محليًا ، محلاة (نعم خمنت ذلك) شراب القيقب!

هذه الصلصة مكتنزة وذات طبقات جميلة مع النكهات. يضيف شراب القيقب حلاوة كافية لتقطيع النغمات الحمضية للطماطم ، ومع ذلك لا تزال هناك نكهة طويلة الأمد. أنا بالتأكيد أحب هذه الصلصة! إنها الصلصة المفضلة لدي حتى الآن وقد صُدمت عندما أعلن إريك (الذي اشتكى من أن الصلصة المصنوعة منزليًا التي صنعتها في الماضي لم تكن جيدة مثل الجرار) أن هذه هي صلصة المارينارا الوحيدة التي أرادها مرة أخرى!

تقدم مع بعض كرات اللحم وسلطة جانبية وبعض الكولا ، كانت هذه الوجبة والليل من أفضل إيفا!

كما يقول Buddy the Elf ، & # 8220 نحن الجان نحاول التمسك بمجموعات الطعام الرئيسية الأربع: الحلوى ، وعصائر الحلوى ، وحبوب الذرة والشراب. & # 8221

Buddy & # 8217s شراب القيقب سباغيتي (صلصة المارينارا الحلوة)
بواسطة Heather H of Kitchen Concoctions: www.kitchen-concoctions.com
نسخة قابلة للطباعة
وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 20-25 دقيقة تصنع حوالي 2 كوب

1 ملعقة طعام زيت زيتون
1 بصلة صغيرة مقطعة مكعبات
3 فصوص ثوم مفروم
2 ملاعق كبيرة معجون طماطم
1 علبة صلصة طماطم (28 أونصة)
1 (28 أونصة) علبة طماطم صغيرة مكعبات *
1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
3-5 ملاعق كبيرة من شراب القيقب النقي أو السكر البني (يُضاف إلى الحلاوة المرغوبة)
معكرونة إسباجيتي ، مطبوخة حسب توجيهات العبوة ، للتقديم

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف البصل ويُطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح شبه شفاف. يُضاف الثوم ويُطهى لمدة دقيقة أخرى. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى لمدّة 2-3 دقائق.

قلبي باقي المكونات. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. الذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر.

قدمي الصلصة الحارة فوق المعكرونة المحضرة.

* ملاحظة: للحصول على صلصة أقل كثافة ، استبدل مكعبات الطماطم بعلبة إضافية من صلصة الطماطم.


يتوفر Buddy The Elf & rsquos Candy and Pop-Tart Spaghetti على قائمة مطعم فعلية الآن

يظل الطبق متوافقًا مع المجموعات الغذائية الأربع الرئيسية (المعتمدة من Buddy the Elf): الحلوى ، وعصائر الحلوى ، وحبوب الذرة ، والشراب. هذا الإفطار المفضل لدى Buddy هو السباغيتي المغطاة بالفراولة وجوز الهند والشوكولاتة وصلصة التوت وأعشاب من الفصيلة الخبازية و S'Mores Pop-Tarts. تسأل أين شرط "الحلوى"؟ حسنًا ، إنه موجود في M & ampMs و Oreos و Fruity Pebbles. دوه.

وفقا ل نيويورك بوست، فإن الطبق الذي يحتمل أن يكون غير صالح للأكل سيبلغ سعره 15 دولارًا ، وهو إما يستحق ذلك حقًا أو لا ، اعتمادًا على حجم قزم أنت معجب. ال بريد يوضح أيضًا أنك لست مطالبًا بتناول مثلجاتك باستخدام أدوات فضية و mdashit اختيارية.

لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين طلبوا ذلك حتى الآن (على الأقل وفقًا للعلامات الجغرافية في Instagram) ، ولكن بمجرد ظهور الكلمة ، من المؤكد أنها ستحقق نجاحًا ساحرًا وهائلًا.

تهانينا! أنت فعلت ذلك! أفضل لعبة في العالم قزم وجبة افطار. عمل رائع للجميع. إنه وقت رائع للبقاء على قيد الحياة.


أفضل سبعة مشاهد طعام في فيلم "Elf" للمخرج ويل فيريل

ادعم الصوت المستقل لـ Phoenix وساهم في الحفاظ على حرية مستقبل New Times.

من المحتمل أنك ستحتاج إلى استراحة من العائلة في وقت ما اليوم ، وما لم تكن تقليديًا لقضاء عطلة متشددة ، فمن العادل أن تندلع أفلام الكريسماس على النحو الصحيح. انتظرها. حاليا! نحن نحب الكلاسيكيات بالطبع ، لكنها لن تكون أسعد وقت في العام بدون نفض الغبار المفضل لدينا في القرن الحادي والعشرين ، Elf.

هناك الكثير من الأحجار الكريمة في هذا الفيلم ، والبطانة الواحدة التي يمكن أن تجعل Scrooge يبتسم ابتسامة. يذكرنا أداء Will Ferrell لـ Buddy the Elf كل عام بالتمسك بروح الدعابة والبراءة خلال ما يمكن أن يكون وقتًا محمومًا ومرهقًا ومجنونًا من العام. إنها المفضلة لدى Chow Bella ، لذا إليك قائمتنا لأفضل سبعة مشاهد متعلقة بالطعام من Elf.

7. "نحن الجان نحاول التمسك بمجموعات الطعام الرئيسية الأربع: الحلوى ، وعصائر الحلوى ، والذرة والشراب."

لبدء الأمور ، سنبدأ في عشاء Buddy الأول مع عائلته البشرية المكتشفة حديثًا. من الواضح أن متوسط ​​النظام الغذائي للعفريت يشبه إلى حد كبير نظام الطفل الكندي البالغ من العمر خمس سنوات حول عيد الميلاد ، كما أن حماس Buddy تجاه مزيج شراب السباغيتي يكاد يجعلنا نرغب في تجربته بأنفسنا.

6. "لقد فعلتها! أفضل فنجان قهوة في العالم."

يمكن أن يكون Big Apple مكانًا مخيفًا للأطفال الصغار ، لأشخاص من المدن الصغيرة. والجان من القطب الشمالي. الأصدقاء ، غير المعتادين على الطرق غير المخلصة للعالم ، يأخذ الإعلان على محمل الجد.

5. "أنت تجلس على عرش الأكاذيب ".

يبدو أن ويل فيريل دائمًا يقول أكثر الإهانات فظاعة ، مكتوبة في النص أو خارج الكفة من أعماق عقله الجامح. ولكن عند إخباره لسانتا المتجر بأنه "تنبعث منه رائحة لحم البقر والجبن" ، نعتقد أنه ضرب المسمار على رأسه.

4. "اجلس بهدوء".

لا تصبح براءة الطفولة أكثر واقعية من وضع أشياء لا تنتمي إلى فمك. لذلك ذهب Buddy إلى الطبيب ، وهو يستخدم يده الصغيرة للتسلل مرة واحدة فقط من تلك الكرات القطنية اللذيذة واللذيذة. مممم.

3. "شراب في القهوة ، لماذا لم أفكر في ذلك!"

اترك الأمر لـ Buddy ، واحدًا ، لتكوين صداقات مع الأشخاص الذين يعملون في غرفة بريد قذرة عملاقة ، وثانيًا ، قم بتحويل الأمر برمته إلى حفلة بهيجة. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من شراب خاص.

2. "رسمت صورة فراشة!"

إذا كنت تعيش في منزل قزم بمفردك ، فاستعد لتحويل مسكنك إلى أرض عجائب شتوية - أي بعد أن يتغلب على خوفه من المبرد الهادر. لتناول الإفطار ، يقوم Buddy بإحياء بقايا السباغيتي والشراب ويضيف بعض الأطعمة الأخرى لخلطها. لطالما تساءلنا كيف تمكنت Ferrell من تناول فوضى تارت الشوكولاتة هذه دون إسكات.

1. "هل تريد الذهاب لتناول الطعام؟"

سنكون مترددين في الخروج مع رجل يرتدي لباس ضيق أخضر ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمقترحات المواعيد الرائعة ، فإن هذا الشخص يأخذ الكعكة.

حافظ على Phoenix New Times مجانًا. منذ أن بدأنا فينيكس نيو تايمز، تم تعريفه على أنه الصوت الحر المستقل لفينيكس ، ونود أن نحافظ عليه على هذا النحو. نوفر لقرائنا حرية الوصول إلى تغطية ثاقبة للأخبار المحلية والطعام والثقافة. إنتاج قصص عن كل شيء من الفضائح السياسية إلى أهم الفرق الموسيقية الجديدة ، مع التقارير الجريئة والكتابة الأنيقة والموظفين الذين فازوا بكل شيء من جائزة سيجما دلتا تشي للكتابة المميزة لجمعية الصحفيين المحترفين إلى ميدالية كيسي للصحافة الجديرة بالتقدير. ولكن مع وجود الصحافة المحلية تحت الحصار ولانخفاض عائدات الإعلانات تأثير أكبر ، من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى بالنسبة لنا حشد الدعم وراء تمويل صحافتنا المحلية. يمكنك المساعدة من خلال المشاركة في برنامج العضوية "أنا أدعم" ، مما يسمح لنا بمواصلة تغطية Phoenix بدون نظام حظر الاشتراك غير المدفوع.


كيف تساعدك أوبتافيا على إنقاص الوزن؟

تعتمد أوبتافيا على تقييد السعرات الحرارية بشكل مكثف لتعزيز فقدان الوزن. معظم "الوقود" يحوم حول 100 & ndash110 سعرة حرارية لكل منهما ، مما يعني أنه يمكنك تناول حوالي 1000 سعرة حرارية يوميًا في هذا النظام الغذائي.

نظرًا لنهج أوبتافيا الدراماتيكي ، صنفته مجلة يو إس نيوز آند وورلد ريبورت في المرتبة الثانية في قائمتها لأفضل الأنظمة الغذائية السريعة لإنقاص الوزن ، ولكنها تحتل المرتبة 28 في قائمتها لأفضل الأنظمة الغذائية للأكل الصحي. وقالت: "على المدى القصير ، يبدو من المستحيل عدم فقدان بعض الأرطال على الأقل التي تتناولها نصف السعرات الحرارية التي يستهلكها معظم البالغين". "التوقعات على المدى الطويل أقل وعدا".

توافق لندن على أن هناك نهجًا أفضل لفقدان الوزن بشكل دائم: "تناول وجبات ووجبات خفيفة تشتمل على كميات كبيرة من المنتجات ، وحبوب كاملة 100٪ ، ومكسرات ، وبذور ، وبقوليات ، وبقوليات ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والبيض ، والدواجن ، والمأكولات البحرية ، واللحم البقري الخالي من الدهون بالإضافة إلى بعض أنواع الانغماس هي أفضل طريقة لفقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل ".


الخزعبلات التركيز الاب / يوتيوب

مشاهدة العودة إلى المستقبل الأفلام الآن هي دائمًا رحلة ، ورؤية ما يعتقده الجميع في المستقبل. أحد الاختراعات التي ما زلنا ننتظرها هو Hydrator. من المؤكد أن Jaws سقطت في عام 1989 عندما رأى الجمهور والدة مارتي تبرز في بيتزا صغيرة تحولت بعد ثوانٍ إلى فطيرة بالحجم الكامل ، ونود أن نعتقد أننا في يوم من الأيام سنكون قادرين على أكل بيتزا بهذه الطريقة.


خطة النظام الغذائي للدكتور نوزارادان 1200 سعرة حرارية: السر وراء & # 8216 My 600-lb Life & # 8217

Nowzaradan & # 8211 هذا هو الفم ممتلئ. على عكس خطة نظامه الغذائي.

إذا سبق لك أن شاهدت عرض TLC الناجح 600 رطل حياتي ، ربما تكون على دراية خطة النظام الغذائي للدكتور نوزارادان 1200 سعرة حرارية لمرضاه. يبدو كما لو أن هذه الخطة تحتوي على عناصر في قائمة "لا تأكل" أكثر من الفئة المسموح بها.

عندما يطلب المرضى المساعدة من جراح السمنة المشهور عالميًا ، فإنهم في حالة حرجة لجراحة إنقاص الوزن. يعد اللجوء إلى جراحة علاج البدانة من أجل إنقاص الوزن التزامًا مدى الحياة. يعتقد معظم الناس أن الجراحة تعمل على إصلاح جميع مشاكل الوزن ، في حين أنها في الواقع عملية لا تنتهي أبدًا. لا تحتاج فقط إلى فقدان قدر كبير من الوزن قبل الجراحة ، ولكن بعد العملية لها العديد من المراحل بما في ذلك اتباع نظام غذائي سائل ونظام مكمل صارم وقيود على الحصص. جراحة إنقاص الوزن ليست بسيطة مثل تصغير حجم المعدة. لا يزال يتعين على المريض إنشاء سلوكيات أكل جديدة وتعلم عادات جديدة لمعدته وجهازه الهضمي الجديد. يمكن أن يؤدي تناول القليل من الميزانية إلى عواقب وخيمة. لا يزال التعليم يلعب دورًا حيويًا في طريقة إنقاص الوزن هذه.

قبل أي عملية جراحية لعلاج البدانة ، يتم إعطاء كل مريض هدف إنقاص الوزن. إنقاص الوزن قبل العملية لا يثبت فقط مستوى التزام المريض بل يقلل من فرصة حدوث مضاعفات جراحية. كما تبدأ رحلة نمط الحياة الصحية للشخص وتوضح لهم كيفية البدء في إنشاء أنماط جديدة لتناول الطعام. خلال هذه المرحلة السابقة للعملية ، يختلف مقدار الوزن الذي يجب أن يخسره كل مريض وفقًا للوزن الحالي ، والجنس ، والعمر ، ومستويات النشاط ، وما إلى ذلك. لن يكون لدى شخصين نفس الهدف المتمثل في إنقاص الأرطال.

خطة النظام الغذائي للدكتور نوزارادان 1200 كالوري: الانهيار

أسلوب دكتور ناو لتقليل الوزن هو اتباع نظام غذائي صارم يبلغ 1200 سعرة حرارية (كحد أقصى). بعض المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والمرضية ينخفضون إلى 1000 سعرة حرارية للحد الأقصى. لا يقتصر الأمر على انخفاض حاد في كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها المرضى كل يوم ، ولكن الأطعمة التي يستهلكونها ليست جزءًا من خطة نظامهم الغذائي الحالية ، فلا عجب. خطة التغذية الصارمة هذه عبارة عن مزيج منخفض الدهون ومنخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين. يبدو أن معظم نظام الحمية الغذائية واعد باستهلاك الكثير من البروتينات النباتية ، ومواكبة الترطيب ، ومراقبة السلوكيات المرتبطة بأنماط الأكل. الانخفاض المفاجئ هو قائمة الأطعمة "المحظورة" المخيفة.

تتكون قائمة الأطعمة المحظورة أثناء التخلص من أرطال ما يلي:

  • سكر
  • الحلويات: كعك ، حلوى ، آيس كريم ، بسكويت
  • الفاكهة المحلاة أو الزبادي المجمد
  • شوكولاتة
  • بطاطس من أي نوع & # 8211 مهروسة ، بطاطس مقلية ، شيبس
  • المقرمشات
  • الحد الأدنى من الخبز بما في ذلك أي شيء من القمح الكامل
  • المكسرات وزبدة البندق
  • عصائر الفاكهة
  • نودلز و أرز
  • أرز أبيض وبني
  • الصودا والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة

هذا فقط لإعطائك فكرة عامة عن جميع العناصر المحظورة. نعم ، معظم هذه الأطعمة لها قيمة غذائية ضئيلة للغاية. لكن أشياء مثل خبز القمح الكامل وعصائر الفاكهة 100٪ يمكن أن توفر الكثير من المدخول اليومي من الفيتامينات والمعادن والألياف! الكربوهيدرات هي أصدقائنا وليس العدو.

إذا نظرنا إلى الوراء في هذه القائمة ، يبدو أنها مزيج معقول من الأطعمة التي تعتبر "الوجبات السريعة" والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. فكر في أن يتم وضعك في مكان هؤلاء الباحثين عن جراحة إنقاص الوزن. لم يحدث وزنهم الحالي بين عشية وضحاها. هذه سنوات وسنوات من العلاقات الضارة بالطعام. الأطعمة الموجودة في هذه القائمة ، بالإضافة إلى المزيد ، هي التي أوصلتهم إلى هذه النقطة. ومع ذلك ، فإن تسليمهم هذا الفهرس الخاص بالعناصر المحظورة من المفترض أن يتم تجاوزه بسهولة. إذا كنت قد شاهدت العرض من قبل ، حتى لو لم تكن قد شاهدته ، فيمكنك تخمين كيف سيكون رد فعل المرضى على هذه القائمة.

ناهيك عن ذلك ، فلنجعل المرضى ينتقلون من تناول آلاف وآلاف السعرات الحرارية يوميًا إلى 1200 سعر حراري. * أدخل رمز تعبيري واسع العين * لا عجب أن يقوم أخصائيو الحميات بإلقاء المنشفة ، ليس فقط في هذا الإعداد ولكن مع أي نظام غذائي بدعة ، بعد فترة قصيرة من الوقت. لا يحدث تغيير جذري في عادات الأكل خلال الليل. إن تسليم شخص ما قائمة بالأطعمة التي يمكنك تناولها والتي لا يمكنك تناولها لا يهيئها للنجاح. إنه فقط يجعلك تشعر بالحرمان والجوع. بالنظر إلى تلك القائمة ، ما الذي ستتعلمه عن أنماط الأكل لديك؟ ليس كثيرًا ، نظرًا لعدم وجود مساءلة أو توجيه أثناء إجراء هذه التغييرات في العادات.

كيف يمكن مقارنة Noom بخطة النظام الغذائي ذات 1200 سعرة حرارية للدكتور نوزارادان؟

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، بغض النظر عما إذا كنت تتطلع إلى خسارة أكثر من 100 رطل. أو تسليط 5 ، لا يتعلق الأمر بما يمكنك وما لا يمكنك تناوله ولكن كيف يمكنك أن تأكل الأطعمة المفضلة لديك. وهو ما تدور حوله Noom. يتعلق الأمر بتعلم كيفية التعرف على السلوكيات والعواطف المرتبطة بالطعام والتحكم فيها. محاولة تحديد "السبب" وراء أنماط الأكل الخاصة بك يسمح لك بإنشاء علاقة أكثر إيجابية مع الطعام.

ميزانية السعرات الحرارية الودية

عندما يتعلق الأمر بوضع حد للاستهلاك اليومي ، يحسب تطبيق Noom ميزانية السعرات الحرارية بناءً على العمر والجنس والوزن الحالي ووزن الهدف وسرعة فقدان الوزن ومستوى النشاط ، على سبيل المثال لا الحصر. تعدل ميزانية السعرات الحرارية نفسها داخل التطبيق بناءً على السعرات الحرارية المستهلكة وإدخال النشاط. الحد الأدنى لميزانية السعرات الحرارية للرجال 1400 سعرة حرارية و 1200 سعرة حرارية للنساء. الآن ، ربما تفكر في أن هذا هو نفس الحد الأقصى لخطة نظام دكتور ناو الغذائي ، وأنت على صواب. الاختلاف في "خطتنا" وخطة دكتور ناو هو أنه ليس لدينا خطة!

لا يوجد طعام خارج الحدود!

في Noom ، لا يوجد دليل مخيف للأطعمة المحظورة. لا توجد قيود أو حرمان نفسك. لا يوجد سوى حياة معيشية وإيجاد طرق لدمج جميع الأطعمة في روتينك اليومي أثناء فقدان الوزن. إذا عاش الجميع وفقًا لقائمة الأطعمة المعتمدة والمرفوضة ، فسنكون جميعًا نعيش في عالم مرهق ومحبط ومتضور جوعًا. لا أعرف عنك ، لكني جائع ، مستويات إنتاجي محطمة.

دعنا نعود لثانية لا أقول إن الحلويات المفضلة لديك والوجبات الخفيفة المالحة مجانية للجميع. ما أقوله هو أنك لست مضطرًا إلى عزلهم تمامًا عن حياتك. ولا حتى بالنسبة للإطار الزمني "لاتباع نظام غذائي". في Noom ، تتعلم كيفية الاستمتاع بهذه العناصر بطريقة أكثر وعيًا. أنت تتبنى عادات جديدة تتيح لك الغوص حقًا في ربط السلوكيات والعواطف بهذه الأطعمة. تتعلم كيفية إجراء مقايضات صحية ، وتوجيه المشاعر إلى أشياء أخرى غير الطعام وإيجاد طرق للاستمتاع بمنتجاتك المفضلة أكثر من ذي قبل.

أنت لا تتعلم فقط كيفية إنشاء بيئة طعام ممتعة لنفسك ، فأنت لا تفعل ذلك بمفردك. إن وجود مدرب يرشدك خلال هذه الرحلة هو العنصر المفقود عندما يتعلق الأمر بالعديد من خطط النظام الغذائي ، مثل خطط دكتور ناو (ما لم تعتبر طاقم الكاميرا شريكك في المساءلة). يتنوع المدربون في Noom من خلفيات متنوعة في التغذية وعلم النفس وعلوم التمارين. كل هذه الخبرات تلتف حولك لخلق حياة صحية وسعيدة ، مع إنقاص الوزن.

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل. وهذا هو سبب أهمية وجود نظام دعم. ليس فقط أنك تقدم التوجيه من مدرب شخصي ، ولكن لديك مدرب ثانٍ في بيئة جماعية. تتيح هذه المجموعة الفرصة لدعم الأقران. ما هي أفضل طريقة لمواكبة الدافع والتركيز من خلال الانخراط مع الآخرين في نفس الرحلة مثلك؟ بين تغيير عادات الأكل ، وإيجاد حب جديد للياقة البدنية ومواكبة حياتك اليومية ، ستصبح هذه المجموعة من Noomers عائلة ثانية بالنسبة لك. سوف تحتفل بنجاحات بعضكما البعض ، وتلتقط بعضكما البعض عندما تسقط وتشجع بعضكما البعض على قيمة هذه الرحلة الجديدة.

الآن ، إلى جانب كل الدعم الرائع في المجموعة ، يأتي المحتوى الفعلي. كما قلت ، بدلاً من تزويدك بقائمة بما يمكنك وما لا يمكنك تناوله ، يساعدك Noom على إيجاد طرق لتعديل عاداتك الغذائية. لذلك كل الطعام هو لعبة عادلة. يتم ذلك عن طريق إنشاء أهداف أسبوعية مع مدربك. يمكن أن تكون هذه أهدافًا تقوم بإنشائها ، أو تتعلق بموضوع منهج الأسبوع. المحتوى اليومي في التطبيق موجود ليس فقط لتثقيفك حول مواضيع مثل التغذية والنشاط البدني والنوم والماء ، ولكن أيضًا للمساعدة في الحفاظ على تركيزك.

بعض الأسابيع أصعب من غيرها. الحياة تعترض طريقنا ونحن نفهم ذلك. هذا هو السبب في أننا نقدم تفاعلًا يوميًا داخل التطبيق لمساعدتك على مواكبة قيادتك التي عرضتها في اليوم الأول. تذكر الضجيج والإثارة التي كانت لديك من عقلية "هذه المرة سأفعل ذلك حقًا" في البداية؟ إن المدربين والمجموعة والمنهج موجودون لتذكيرك بالتمسك بهذه المثابرة طوال أسلوب حياتك الصحي بالكامل.

دعونا نلخص الأمر

عندما يتم قول وفعل كل شيء ، يمكن لأي شخص اتباع قائمة الأطعمة. قد لا يكون الأمر ممتعًا أو سهلاً ، لكن يمكن لأي شخص القيام به. يتطلب التفاني والالتزام الحقيقيين يريد لتغيير عاداتك الغذائية مدى الحياة. لا أحد يستطيع إجبارك على إضافة المزيد من الخضروات أو تقليل حجم حصة الرقائق أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ما يمكن أن يفعله الناس هو مساعدتك في تحديد كيف يمكنك تغيير عاداتك لفعل هذه الأشياء وتشجيعك على سبب فائدة القيام بذلك. ربما تعمل قائمة الأطعمة المحظورة جيدًا بالنسبة لك. لكنني أعتقد أنه بالنسبة لمعظم الناس هو مجرد شيء واحد يجب أن نتتبعه في حياتنا الفوضوية. لذا ، احرق تلك القائمة ، واترك كتاب النظام الغذائي وتخلص من الشاي في الحوض. حان الوقت لتجد المتعة في الطعام مرة أخرى!


حاولت أن أصنع حلوى السباغيتي مثل Buddy The Elf

احب عيد الميلاد. أنا أحب السباغيتي. أنا أحب قزم. لقد كانت مسألة وقت فقط قبل أن أحاول صنع وصفة السباغيتي الخاصة بـ Buddy the Elf. في محاولة يائسة للاستمتاع بروح عيد الميلاد ، شاهدت حفلات الأعياد المفضلة مثل الحب في الواقع قزم، وجميع حلقات عيد الميلاد من المكتب. كانت وجباتي السريعة هي 1.) ستيف كاريل يستحق جائزة إيمي ، و 2) يجب أن أصنع سباغيتي الحلوى على النحو الصحيح. حاليا.

بادي ، المخلص دائمًا لمجموعات الطعام المفضلة لديه (الحلوى ، وعصائر الحلوى ، وحبوب الذرة ، والشراب ، لمن يتساءلون) ، حرص دائمًا على عمل كل هذه المكونات في وعاء من المعكرونة - لذلك قررت ، من أجل عيد الميلاد ، لتجربته بنفسي. وهو بالضبط ما فعلته.

اشتريت مجموعة من الحلوى وجرة واحدة من صلصة الطماطم ، وأربكت أمين صندوق Trader Joe ، وكل ذلك باسم عيد الميلاد. وتخيل ماذا؟ مريع. سباغيتي Buddy مروع حقًا. هذا جنون ، لأنني أعشق كل هذه المكونات بشكل منفصل ، لكن معًا هم الأسوأ.

ربما كرهت ذلك لأنني نشأت في جزيرة ستاتن وليس في القطب الشمالي؟ ربما كرهت ذلك لأنه لم يُسمح لي بالحصول على الحلوى؟ أو ربما كرهت ذلك بسبب إنها صلصة طماطم مغطاة بشراب الشوكولاتة والحلوى، ومن الجنون التفكير في أن هذا المزيج قد يكون لذيذًا على الإطلاق. فيما يلي الوصفة التي أعددتها بناءً على المشهد في الفيلم. التقدم بحذر.

وصفة Buddy The Elf Spaghetti

يقدم واحدًا (أو صفرًا إذا كرهته كما فعلت)

مكونات:

  • معكرونة
  • صلصة طماطم
  • ام & أمبير
  • رقائق الشوكولاته
  • شراب الشوكولاته
  • بوب تارتس (مجروش)
  • حلوى الخطمي

تعليمات:

1. قم بطهي المعكرونة الخاصة بك إلى درجة الكمال.

2. أضف صلصة الطماطم المفضلة لديك ، وشراب القيقب ، و M & ampMs ، ورقائق الشوكولاتة ، وشراب الشوكولاتة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وبوب تارت المسحوق.

3. اهرسي بيديك كما يفعل الأصدقاء.

هذه صورة GIF صنعتها من طبقي. إنها أجمل من مذاقها.

تقييمي العام:

هذا ملف GIF لرد فعل Buddy the Elf على تناول هذا الطبق ، وهذا أيضًا صورة GIF لرد الفعل المعاكس تمامًا الذي تلقيته:

انظر كيف يلتهمها؟ ها أنا قبل لحظات من تكميم أفواه واضطررت إلى التخلص منه.

مشكلة الوصفة هي صلصة الطماطم. بدون ذلك ، أنا متأكد من أن هذا كان سيكون لذيذًا. بدون الصلصة ، لكان الأمر مجرد كربوهيدرات وسكر ، ومن يكره ذلك؟

أنا متأكد من أن هذا لذيذ للجان في القطب الشمالي ، لكن بالنسبة لأولئك منا الذين نشأوا على الطعام البشري ، لا أوصي بذلك. رفض كبير.

هل أنا في روح عيد الميلاد رغم ذلك؟

نعم. النبأ السار هو أن هذه التجربة وضعتني في روح عيد الميلاد - وهو إنجاز اعتقدت أنه مستحيل ، خاصة في طقس مدينة نيويورك هذا الذي تبلغ درجة حرارته 50 درجة. بالإضافة إلى ذلك ، سأشاهد بالتأكيد قزم مرة أخرى ، لمجرد أنه أفضل فيلم عطلة. لكنني لن أتناول المعكرونة مرة أخرى مع أي نوع من الإضافات التي تجدها أيضًا في حقيبة عيد الهالوين للأطفال.

هل تبحث عن المزيد من البهجة في العيد؟ الدفع صخب على موقع يوتيوب.


مكافحة السعرات الحرارية

قد تكون محاولة الخوض في الكميات الهائلة من المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي وفقدان الوزن أمرًا محبطًا. في بعض الأحيان قد تشعر وكأنك جبل افتراضي يقف بينك وبين فقدان الوزن. من أجل تبسيط نظامك الغذائي ، تقوم حاسبة السعرات الحرارية لدينا بتجميع الأطعمة حسب القيم التقريبية للسعرات الحرارية. بمجرد أن ترى بنفسك الأطعمة الأقل في السعرات الحرارية ، قد تكتشف مدى سهولة التحكم في الوزن.
سيساعدك تجميع الأطعمة حسب السعرات الحرارية التقريبية على اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بعد فترة طويلة من وصولك إلى الوزن المستهدف. ستصبح عدادًا للسعرات الحرارية يمشي ، وتعرف دائمًا ما تأكله. ما عليك سوى طباعة ورقة الإحصاء (ستحتاج إلى برنامج Adobe لعرض قائمة الحصص) لتتبع حصصك على مدار اليوم. ثم أدخل إجمالي الحصص من كل مجموعة غذائية في الآلة الحاسبة. استخدمه للتخطيط ليومك غدًا أو اكتشف عدد السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها في العشاء. في أي وقت من الأوقات على الإطلاق سيكون لديك السيطرة على السعرات الحرارية ووزنك.


إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا!
المس الصورة لمشاهدة الصورة قبل.


شاهد الفيديو: ما عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها لفقدان الوزن (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Hurlbert

    مبروك ، رسالة جميلة

  2. Rafal

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  3. Marley

    أعتذر ، هناك اقتراح لاتخاذ مسار مختلف.

  4. Bamuro

    لفترة طويلة بحثت عن مثل هذه الإجابة

  5. Jagur

    حسنًا ... كنت أفكر فقط في هذا الموضوع ، ولكن هنا مثل هذا المنشور رائع ، شكرًا!

  6. Joy

    برافو ، ما هي الكلمات اللازمة ... ، فكرة رائعة



اكتب رسالة